連休中につい夜更かし！朝起きるのがつらい時に使いたいアロマオイル
長〜い連休のとき、
ついつい夜更かしをしてしまう。
その結果、朝起きるのがつらくなる、
そんな経験はありませんか？
わたしはよくあります（汗
生活のリズムを整えるためには
「朝、太陽の光を浴びる」
といった方法が有効とされています。
これにプラスしてアロマオイルの力を
借りてみませんか？
今日はオススメのアロマオイルを
４本ご紹介しますね＾＾
- ローレル
自律神経のバランスを整えてくれる働きが
期待できます。
【注意】アレルギー体質の方は必ずパッチテストをしてからお使いください。
- ゼラニウム
自律神経のバランスを整えてくれる働きが
期待できます。
ローズに似た甘い香り。
- リトセア
眠りを誘う働きが期待できます。
レモン系の香りがリラックスさせてくれます。
- マンダリン
全身の司令塔である中枢神経の
バランスを調整する働きが期待できます。
この４本の中から
「いちばん香りが好き！」と感じる
アロマオイルを選ぶのがポイントです！！
アロマショップのテスターで
香りを試してみるといいですね。
アロマオイルの使い方
アロマ初心者さんは
ディフューザーを使って芳香浴、
がお手軽です。
1日に1〜2回、15分くらいがいいでしょう。
長時間の芳香浴はNGですよ。
アロマ中級者さん、上級者さんは
お肌に塗ってみましょう。
お持ちのキャリアオイルでアロマオイルを
薄めて使ってくださいね。
キャリアオイル5mlに精油を5~10滴入れてよく混ぜます。
アロマオイルを原液のまま
お肌に塗るのはNG。
アロマオイルの濃度は
ご自分のアロマ経験に合わせて調整してください。
塗る場所は「みぞおち」のあたりが
オススメです。
生活のリズムを整えるためのアロマオイル、
ぜひお試しください＾＾
「自分で香りを選ぶのは難しい」
「自分に合ったアロマの使い方を知りたい」
と感じる方は嗅覚反応分析へどうぞ＾＾
香りに対する「好き」「きらい」の反応から
あなたの今の状態に合った
生活リズムの整え方をお伝えします。
嗅覚反応分析は
神奈川県相模原市内のレッスンルームで
受けていただけます。
オンライン開催も対応しています。
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ラベンダー好きはおっちょこちょい？
アロマで体質分析
嗅覚反応分析法/サードメディスン・チェック
（特許第5536272、特許名：生体情報生成方法)
メディカルアロマの資格取得
ナード・アロマテラピー協会 認定
アロマ・アドバイザー資格取得コース
アロマ教室 green yell. （グリーンエール．）
講師：萩原たか（はぎわらたか）
JR横浜線「古淵駅」より徒歩６分
神奈川県相模原市南区古淵２−３−３６
カーサベルテ２０２
