ラベンダー精油 活用術:ストレス解消から肌荒れケアまで

ラベンダー精油は、アロマテラピーで
最も親しまれている精油のひとつ。

 

その理由は、心のリラックスだけでなく、
肩こりや肌荒れなど、体にもお肌にも
幅広い効果が期待できるから。

 

こんにちは!
アロマ講師歴11年の萩原たかです。

 

今回は、ラベンダー精油の効果と、
初心者でも簡単にできる活用法・レシピを
ご紹介しますね!

ラベンダー精油が選ばれる理由

1. リラックス効果が抜群

ラベンダー精油といえば、
「心を落ち着かせる」リラックス作用が有名。

  • ストレスを和らげる
  •  質の良い眠りをサポート
  • 感情の揺れを穏やかに整える

 

2. 体の痛みや炎症に効果的

  • 肩こりや筋肉の疲れを和らげる「鎮痛作用」
  • 抗炎症作用で体の不調をケア

 

3. 肌荒れにもアプローチ

ラベンダー精油は、炎症を抑えながら
皮膚の再生を促進。
荒れた肌・揺らぎやすいお肌のケアにも
活用できます。

リラックス効果の高いラベンダー精油の選び方

実は、
ラベンダー精油にはいくつか種類があり
リラックス効果を期待できるものと
そうでないものがあります。

 

【見分け方のポイント】
1. 名前を確認する
リラックス効果が期待できるのは
次の名称です。

  • ラベンダー・アングスティフォリア
  •  真正ラベンダー
  • イングリッシュラベンダー
  • ファインラベンダー
  • トゥルーラベンダー
  • ラベンダー・ベラ

 

2. 学名をチェックする
学名が
Lavandula angustifolia
と記載されているものを選びましょう。

Lavandula vera

Lavandula officinalis

と記載されている場合もあります。

ラベンダー精油を使った簡単レシピ3選

1. ストレスケアレシピ

【材料】

  • ラベンダー 6滴
  • マンダリン 4滴
  • キャリアオイル 10ml

【使い方】
手首に4〜5滴塗り、香りを吸い込みながら深呼吸を。

 

2. 肌荒れケアレシピ

【材料】

  • ラベンダー 1滴
  • ローズマリー・ベルベノン 1滴
  • ホホバオイル 10ml

【使い方】
化粧水のあと、適量塗ります。

 

3. 肩こりケアレシピ

【材料】

  • ラベンダー 14滴
  • ペパーミント 6滴
  • キャリアオイル 20ml

【使い方】
肩に4〜5滴を塗布します。

⚠ペパーミントは妊娠中、授乳中、
てんかん患者の方などはご使用いただけません。

まとめ

ラベンダー精油は、心、体、お肌すべてに
アプローチできる「リラックスのスペシャリスト」
ストレスケアや肌荒れ改善、肩こり解消
といった幅広いシーンで活用できます。

 

実際に、アロマを学んだ受講生さんから
こんな報告がありました。

 

「ヘアアイロンをおでこに当ててしまったとき
ラベンダー精油を使って肌トラブルを
改善できました」

 

ぜひ、
あなたの日常にラベンダー精油を取り入れ、
心身のバランスを整えてみてください。

 

⚠ご注意ください⚠
・この投稿を参考に
アロマテラピーを実践される場合でも、
あくまでも自己責任において行うことをお願いします。

・注意事項の表記がない精油でも、
体調や体質によって皮膚トラブルや
アレルギー等の問題が起こる場合があります。

・精油濃度はご自身で調整し、
必ずパッチテストをしてからお使いください。

・精油はアロマテラピー専門メーカーのものを
購入されることをオススメします。

 

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