ラベンダー精油 活用術:ストレス解消から肌荒れケアまで
ラベンダー精油は、アロマテラピーで
最も親しまれている精油のひとつ。
その理由は、心のリラックスだけでなく、
肩こりや肌荒れなど、体にもお肌にも
幅広い効果が期待できるから。
こんにちは!
アロマ講師歴11年の萩原たかです。
今回は、ラベンダー精油の効果と、
初心者でも簡単にできる活用法・レシピを
ご紹介しますね!
ラベンダー精油が選ばれる理由
1. リラックス効果が抜群
ラベンダー精油といえば、
「心を落ち着かせる」リラックス作用が有名。
- ストレスを和らげる
- 質の良い眠りをサポート
- 感情の揺れを穏やかに整える
2. 体の痛みや炎症に効果的
- 肩こりや筋肉の疲れを和らげる「鎮痛作用」
- 抗炎症作用で体の不調をケア
3. 肌荒れにもアプローチ
ラベンダー精油は、炎症を抑えながら
皮膚の再生を促進。
荒れた肌・揺らぎやすいお肌のケアにも
活用できます。
リラックス効果の高いラベンダー精油の選び方
実は、
ラベンダー精油にはいくつか種類があり
リラックス効果を期待できるものと
そうでないものがあります。
【見分け方のポイント】
1. 名前を確認する
リラックス効果が期待できるのは
次の名称です。
- ラベンダー・アングスティフォリア
- 真正ラベンダー
- イングリッシュラベンダー
- ファインラベンダー
- トゥルーラベンダー
- ラベンダー・ベラ
2. 学名をチェックする
学名が
Lavandula angustifolia
と記載されているものを選びましょう。
Lavandula vera
Lavandula officinalis
と記載されている場合もあります。
ラベンダー精油を使った簡単レシピ3選
1. ストレスケアレシピ
【材料】
- ラベンダー 6滴
- マンダリン 4滴
- キャリアオイル 10ml
【使い方】
手首に4〜5滴塗り、香りを吸い込みながら深呼吸を。
2. 肌荒れケアレシピ
【材料】
- ラベンダー 1滴
- ローズマリー・ベルベノン 1滴
- ホホバオイル 10ml
【使い方】
化粧水のあと、適量塗ります。
3. 肩こりケアレシピ
【材料】
- ラベンダー 14滴
- ペパーミント 6滴
- キャリアオイル 20ml
【使い方】
肩に4〜5滴を塗布します。
⚠ペパーミントは妊娠中、授乳中、
てんかん患者の方などはご使用いただけません。
まとめ
ラベンダー精油は、心、体、お肌すべてに
アプローチできる「リラックスのスペシャリスト」
ストレスケアや肌荒れ改善、肩こり解消
といった幅広いシーンで活用できます。
実際に、アロマを学んだ受講生さんから
こんな報告がありました。
「ヘアアイロンをおでこに当ててしまったとき
ラベンダー精油を使って肌トラブルを
改善できました」
ぜひ、
あなたの日常にラベンダー精油を取り入れ、
心身のバランスを整えてみてください。
⚠ご注意ください⚠
・この投稿を参考に
アロマテラピーを実践される場合でも、
あくまでも自己責任において行うことをお願いします。
・注意事項の表記がない精油でも、
体調や体質によって皮膚トラブルや
アレルギー等の問題が起こる場合があります。
・精油濃度はご自身で調整し、
必ずパッチテストをしてからお使いください。
・精油はアロマテラピー専門メーカーのものを
購入されることをオススメします。
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